Rubrique

Sommeil

Comprendre les mécanismes d'interaction entre médicaments et nutriments

Un matin de consultation, à 8 h 15, une patiente dit prendre son traitement “avec le petit-déjeuner” depuis des mois, tout en ajoutant du calcium et du fer. La scène paraît ordinaire, mais elle dit bien l’enjeu : selon l’heure, l’aliment ou…

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Adult opening bedroom curtains at sunrise in a calm home

Construire une routine de sommeil plus régulière

Une routine de sommeil ne consiste pas à transformer chaque soirée en rituel impeccable. Elle sert plutôt à donner au corps et à l’esprit des repères simples, répétés…

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Adult arranging plain bedding in a softly lit bedroom

Créer un environnement favorable au repos chez soi

Le repos ne dépend pas seulement de l’heure à laquelle on se couche. La pièce, les sons qui y entrent, la lumière qui y reste et les petits gestes qui précèdent la…

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