Sommeil
Construire une routine de sommeil plus régulière
Une routine de sommeil ne consiste pas à transformer chaque soirée en rituel impeccable. Elle sert plutôt à donner au corps et à l’esprit des repères simples, répétés…
Lire le guideSanté au quotidien
Comprendre ses habitudes pour mieux prendre soin de soi
Des repères prudents pour observer ses habitudes, préparer une question de santé et solliciter un professionnel lorsque la situation le demande.
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Des sujets reliés aux situations quotidiennes
Guides récents
Nutrition
Composer un repas équilibré avec des aliments simples
Un repas équilibré ne se résume pas à cocher une règle ou à reproduire une assiette idéale. Il se construit à partir d’aliments ordinaires, de l’appétit du moment et…
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Prévention
Reprendre une activité physique de façon progressive
Recommencer à bouger ne demande pas de retrouver d’emblée son ancien rythme. Après une pause, une fatigue inhabituelle ou une période très sédentaire, le plus utile…
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Beauté santé
Prendre soin d’une peau sensible au quotidien
Une peau sensible demande souvent moins d’accumulation que d’attention. L’objectif n’est pas de trouver un geste miracle, mais de repérer ce qui rend le visage…
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Pharmacie
Mieux lire une notice de médicament avant utilisation
Une notice sert à préparer une prise plus attentive, pas à décider seul qu’un traitement convient dans toutes les circonstances. Elle aide à repérer ce que le…
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Bien-être
Apaiser une tension passagère par la respiration et l’attention
Quand une tension monte, le réflexe consiste souvent à accélérer : finir ce qui est en cours, répondre tout de suite, chercher à faire taire l’inconfort. Une courte…
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