Conseils nutritionnels pour les personnes âgées souffrant d'arthrite

Ces conseils s'adressent aux patients arthritiques de plus de quarante ans : suivez un régime alimentaire sain, faites de l'exercice, ne fumez pas, réduisez votre stress et prenez des médicaments si nécessaire.

Conseils aux patients arthritiques plus âgés Certains des nombreux signes et symptômes de l'arthrite peuvent être soulagés en suivant un régime riche en nutriments, bien qu'il n'ait pas été démontré qu'un seul repas ou régime puisse traiter la maladie. Ainsi, un bon régime alimentaire est particulièrement nécessaire pour les personnes âgées souffrant d'arthrite. De nombreuses personnes âgées souffrent de différents types d'arthrite, mais les soignants doivent se renseigner sur les régimes qui peuvent les aider. Pour commencer, des troubles comme la polyarthrite rhumatoïde sont parfois soulagés par une alimentation riche en oméga-3. Avant d'entreprendre toute modification du mode de vie, vous pouvez d'abord en parler au médecin pour vous assurer qu'elle est adaptée à votre état de santé.

Pour un bien-être optimal, il peut être prescrit de rester bien nourri, mais même un régime adapté à l'arthrite peut être complété par une multivitamine régulière. Voici quelques bonnes stratégies de gestion de l'alimentation pour vous aider à faire face à l'arthrite :

Le lien entre la polyarthrite rhumatoïde et l'inflammation est bien établi. Les personnes atteintes de ce trouble peuvent augmenter de manière significative leur consommation d'acides gras oméga-3. comme les noix, le canola, les graines de lin et les fruits de mer gras, notamment les sardines et le saumon L'huile de poisson se distingue de l'huile de foie de poisson, qui peut être toxique pour les personnes atteintes d'arthrite. Si les acides gras oméga-3 ne montrent pas d'impact significatif sur l'inflammation, ils n'ont pas d'effets secondaires. Ainsi, le fait de consommer des quantités adéquates d'acides gras oméga-3 favorise d'autres avantages, et est bon pour les personnes âgées.

Les personnes âgées qui adoptent un régime sans lactose obtiennent suffisamment de calcium par jour grâce à un assortiment de produits laitiers tels que le yaourt, le lait et le fromage. Les autres céréales, les noix, comme les sardines, sont souvent considérées comme riches en calcium. Favoriser la résilience des os peut aider vos articulations à rester fortes et vous aider à maintenir vos besoins normaux en calcium. prendre soin de la gêne et de la raideur qui pourraient être associées à l'arthrite.

Les seniors atteints d'arthrite devraient tout de même envisager un régime de perte de poids. Il exerce un stress supplémentaire sur les articulations, notamment au niveau de la colonne vertébrale, ce qui peut aggraver les symptômes. Parlez à un nutritionniste d'un programme alimentaire qui favorise la perte de poids Souvent, vous pouvez adopter un type d'exercice équilibré et le pratiquer quotidiennement, de façon régulière, afin d'accélérer la perte de poids.

Il est donc conseillé de ne pas consommer d'alcool, mais d'augmenter les boissons non alcoolisées. Il est essentiel d'absorber des quantités suffisantes d'eau pour atténuer les symptômes de l'arthrite, notamment la fatigue, les courbatures et l'inconfort.

De nombreuses personnes atteintes d'arthrite constatent que leur maladie s'aggrave si elles consomment de tels aliments qui peuvent avoir un impact considérable sur la santé de leurs articulations. Notez ce que vous consommez et ce que vous n'êtes pas censé manger afin d'être sûr de ne pas vous y conformer. Toutefois, n'hésitez pas à consommer une catégorie entière de nutriments si vous sautez un groupe entier d'aliments.